□滕州市善南社區(qū)衛(wèi)生服務中心 馬玉芹

心臟是人體的“發(fā)動機”，日復一日地泵動血液滋養(yǎng)全身，而冠狀動脈就是為這臺“發(fā)動機”供血的“生命線”。一旦這條“生命線”出現(xiàn)狹窄或堵塞，心臟就會面臨缺血缺氧的危機，這就是我們常說的冠心病。

很多人誤以為冠心病是“老年病”“富貴病”，離自己很遙遠，其實這種想法存在很大誤區(qū)。冠心病的本質，是冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化。簡單來說，就是血管內壁原本光滑平整，長期受到各種因素影響，慢慢變得粗糙，像水管里積了水垢一樣，形成黃色的斑塊，導致血管管腔變窄，血流通過受阻。

可能有人會問，這些“斑塊”是怎么來的？其實，它的形成是一個長期緩慢的過程，和我們的生活習慣息息相關。長期高脂飲食、吸煙酗酒、缺乏運動、長期熬夜、情緒波動大，以及高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎疾病，都是導致粥樣硬化的重要誘因。這些因素會悄悄損傷血管內皮，讓脂質物質在血管壁沉積，逐漸形成斑塊，最終引發(fā)冠心病。

認識冠心病，首先要分清它的常見表現(xiàn)，這樣才能早發(fā)現(xiàn)、早干預。冠心病最典型的癥狀是胸痛，尤其是在體力活動、情緒激動時容易發(fā)作，表現(xiàn)為胸骨后或心前區(qū)的壓榨樣、緊縮樣疼痛，有時還會放射到左肩、手臂、頸部或下巴，休息幾分鐘后通常會緩解。除了胸痛，部分人還會出現(xiàn)胸悶、氣短、乏力、頭暈、心悸等癥狀，這些表現(xiàn)容易被忽視，需要特別警惕。

在這里要特別提醒大家，冠心病的癥狀因人而異，有些患者癥狀不典型，可能僅表現(xiàn)為上腹部不適，容易誤以為是胃??；還有些老年患者或糖尿病患者，可能沒有明顯疼痛，僅出現(xiàn)不明原因的呼吸困難、意識模糊，這種“無痛性冠心病”風險更高，更需要加強防范。

對冠心病來說，科學預防和健康管理能有效降低發(fā)病風險。

首先，要養(yǎng)成健康的飲食習慣，減少高脂肪、高膽固醇、高鹽食物的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物類食物和優(yōu)質蛋白，飲食以清淡、均衡為主，避免暴飲暴食。

其次，要堅持規(guī)律運動，根據(jù)自身情況選擇適合的有氧運動，如快走、慢跑、打太極拳等，避免長期久坐。同時，一定要戒煙限酒，吸煙會直接損傷血管內皮，酒精攝入過多會加重心臟負擔，增加患病風險。

最后，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠也尤其重要。長期焦慮、緊張、熬夜會導致體內激素紊亂，加重血管損傷，誘發(fā)心臟不適。有高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎疾病者，要嚴格遵醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測指標，控制好基礎病，這是預防冠心病的關鍵。

很多人擔心，一旦患上冠心病就無法治愈，其實這種想法并不全面。冠心病雖然無法根治，但通過規(guī)范治療和科學護理，能夠有效控制病情，緩解癥狀，降低急性發(fā)作的風險，讓患者正常生活、工作。

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